Bei dir ankommen. Ohne alles noch einmal aufzurollen.
Der Weg des DreiEins: eine Begleitung in vier Doppelstunden für Menschen, die sich vieles erklären können und bei denen sich trotzdem nichts ändert. Mit Gustav Erb in Nettersheim und Köln.
Qualifikation
Kommt dir das bekannt vor?
Wenn du dich in einigen dieser Sätze wiedererkennst, bist du hier richtig.
„Mein Leben fühlt sich an, wie mit angezogener Handbremse gelebt.“
Von außen funktioniert alles. Von innen hält etwas dagegen, und du weißt nicht genau, was.
„Ich bin ein unruhiger Geist.“
Der Kopf hört nicht auf, auch wenn der Anlass längst vorbei ist.
„Ich möchte mich endlich in meinem Körper zu Hause fühlen.“
Der Körper ist da. Er fühlt sich nur nicht wie deiner an.
„Ich fühle mich eingeengt und nicht wirklich frei.“
Die Grenzen sind selten von außen gesetzt. Genau das macht sie so schwer zu sehen.
„Ich möchte es nicht mehr allen recht machen.“
Weil im Hintergrund die Angst mitläuft vor dem, was andere denken könnten.
„Warum wiederholen sich bestimmte Muster andauernd?“
Dieselbe Sorte Konflikt, dieselbe Sorte Erschöpfung, immer in neuen Kulissen.
Dazu oft:Innere UnruheNicht abschalten könnenWiederkehrende depressive PhasenHochsensibilitätADHSSuchtneigung
Der Verstand hat das längst durchdacht. Geändert hat sich trotzdem nichts.
Kein Versagen. Denken allein erreicht die Stellen nicht, an denen diese Muster liegen. Sie liegen im Körper und im Gefühl, und dort hat lange niemand nachgefragt.
Drei Stimmen. Du hörst meistens nur eine.
DreiEins ist ein körperzentrierter Weg, auf dem du Denken, Fühlen und Körperempfinden wieder als drei gleichwertige Rückmeldungen wahrnimmst. Keine davon zeigt die Wirklichkeit. Jede zeigt nur, wie ein Teil von dir sie gerade einschätzt, auf Grundlage von allem, was du vorher erlebt hast.
Wir lernen früh, nur der ersten Stimme zu trauen. Körper und Gefühl arbeiten deshalb im Verborgenen weiter. Diese Spannung erzeugt Unruhe, Getriebensein und irgendwann Symptome.
Hier lernst du, die drei wieder auseinanderzuhalten. Du bist deine Gedanken nicht, du hast sie. Aus Drei wird Eins.
Was du unterwegs lernst
Vier Fähigkeiten, die sich einüben lassen. Wie weit du damit kommst, entscheidet sich unterwegs. Versprechen lässt sich das nicht.
Runterkommen, ohne dich zwingen zu müssen
Selbstregulation heißt: Dein Nervensystem findet von selbst zurück, statt dass du es mit Disziplin überstimmst.
Nähe, ohne dich zu verlieren
Bindungsfähigkeit heißt, in Kontakt zu gehen und dabei bei dir zu bleiben. Beides gleichzeitig, nicht nacheinander.
Früher merken, was dir nicht guttut
Eine verlässliche Körperwahrnehmung meldet sich, bevor der Körper es über ein Symptom erzwingen muss.
Ein Gedanke bleibt ein Gedanke
Des-Identifikation heißt: Du nimmst wahr, was in dir auftaucht, ohne ihm sofort zu folgen. Entscheiden kannst du danach.
Wie der Weg abläuft
Vier Doppelstunden und zwei Online-Check-ups à 30 Minuten. Der erste Schritt kostet dich drei Zeilen.
Anfrage
Du schreibst kurz, worum es geht. Ich melde mich für die Terminplanung, telefonisch oder per Mail.
Wissen
Die erste Doppelstunde ordnet ein: wie dein System arbeitet, und warum es so arbeitet, wie es arbeitet.
Üben
Der wichtigste Teil. Hier probierst du aus, was du im Alltag brauchst. Dazwischen ein Online-Check-up.
Weitergehen
Ein zweiter Check-up nach dem Prozess. Danach gehst du allein weiter. Genau darum geht es.
Woher dieser Weg kommt
DreiEins ist nichts Ausgedachtes. Es verbindet Ansätze der körperzentrierten Psychotherapie mit dem ursprünglichen osteopathischen Denken. Die Namen dahinter kannst du nachschlagen.
- Peter LevineSomatic Experiencing. Grundlagenforschung dazu, wie der Körper Trauma hält und wieder loslässt.
- Laurence HellerNARM, das NeuroAffektive Beziehungsmodell für die Arbeit mit Entwicklungstrauma.
- Gabor MatéCompassionate Inquiry. Der Zusammenhang von Stress, Biografie und Krankheit.
- Dami CharfKörperzentrierte Traumatherapie im deutschsprachigen Raum.
- Gopal Norbert KleinDie Arbeit mit der eigenen Wahrheit.
- Andrew Taylor StillBegründer der Osteopathie. Nach den Umständen fragen, unter denen Symptome entstehen, statt nur die Symptome zu behandeln.
Dazu spirituelle Traditionen, die dieselben Fragen seit Jahrtausenden stellen. Keine dieser Quellen gehört mir. Ich verbinde sie zu einem Weg, der zu dir passt.
Gustav Erb
Ich bin Physiotherapeut, Osteopath und Heilpraktiker. Vor der Therapie habe ich elf Jahre in der Schwerstbehindertenbetreuung gearbeitet und bildende Kunst studiert. Beides prägt, wie ich heute arbeite: langsam, und mit Blick auf das Ganze.
Auf dem Weg des DreiEins bin ich Co-Regulator, ein stabiles Gegenüber, an dem du dich neu orientieren kannst. Die Veränderung machst du, nicht ich.
- Physiotherapeut, Universitätsklinikum Düsseldorf, 2012 bis 2015
- Osteopathie nach BAO-Standard, 1350 Stunden, OSD Deutschland, 2016 bis 2021
- Heilpraktiker mit Schwerpunkt Psychologie, Medius Rheinland, 2021 bis 2023
- Heilpraktikererlaubnis seit 2023, Aufsicht durch das Gesundheitsamt Köln
- 2021 bis 2025 Zusammenarbeit mit der HNO-Praxis Dr. Renner und Dr. Bosch in Köln
- Seit 2024 eigene Praxis in Nettersheim und Körpertherapeut am UTA Institut in Köln
Häufige Fragen
Muss ich über alles reden, was passiert ist?
Nein. Du entscheidest, was du erzählst und was nicht. Auf diesem Weg zählt nicht der Grund deiner Reaktion, sondern ihre Lösung. Und die liegt tiefer, als Erzählen reicht.
Ist das eine Psychotherapie?
Nein, und es ersetzt auch keine. DreiEins ist ein Weg, der Körperarbeit und Biografiearbeit verbindet. Ich bin Heilpraktiker mit Schwerpunkt Psychologie, die Erlaubnis hat mir das Gesundheitsamt Köln 2023 erteilt. Wenn im Verlauf deutlich wird, dass du etwas anderes brauchst, sage ich das.
Was ist der Unterschied zur osteopathischen Behandlung?
Die osteopathische Behandlung arbeitet über die Hände am Körper und ist auf einzelne Termine angelegt. Der Weg des DreiEins nimmt die Biografie dazu und ist als Prozess über mehrere Termine gedacht. Die Berührung zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems kommt in beidem vor, der Rahmen ist ein anderer.
Muss ich gleich den ganzen Weg buchen?
Nein. Du kannst mit einer Einzelsitzung anfangen und danach entscheiden, ob du weitergehen willst. Einzelsitzungen sind direkt über Doctolib buchbar. Der ganze Weg ist als zusammenhängender Prozess gedacht, aber er muss nicht am Anfang stehen.
Wie viel Zeit liegt zwischen den Terminen?
Die Abstände legen wir gemeinsam fest. Zwischen zwei Sitzungen braucht es Zeit, damit sich Erfahrenes setzen kann. Die Arbeit läuft zwischen den Terminen weiter, nicht nur währenddessen. Ein starrer Takt wäre hier eher hinderlich.
Wo finden die Termine statt?
In meiner Praxis in Nettersheim in der Eifel, Steinfelder Str. 1a, und an meinen beiden Kölner Standorten: im UTA Institut, Venloer Str. 5-7, und in Köln-Ossendorf, Frohnhofstr. 26. Welcher Ort möglich ist, hängt vom Wochentag ab. Die beiden Online-Check-ups à 30 Minuten laufen per Video.
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Der Weg des DreiEins ist eine Selbstzahlerleistung. Die Rechnung bekommst du direkt im Anschluss. Ob und in welcher Höhe deine Kasse etwas erstattet, hängt von deinem Tarif ab und lässt sich nur dort verbindlich klären. Frag am besten vor dem ersten Termin nach.
Was, wenn es nicht passt?
Dann sagst du das, und es endet dort. Diese Arbeit braucht ein Ja von beiden Seiten, ohne das funktioniert sie nicht. Wenn du unsicher bist, ob der Weg zu deiner Situation passt, ruf vorher an. Ein Telefonat kostet nichts und klärt meistens mehr als jede Beschreibung.
Mein Angebot an dich
Zwei Möglichkeiten anzufangen. Und darunter, warum ich es so halte.
Einzelsitzung
104,30 €
in Nettersheim · 117,30 € an den Kölner Standorten
Zum Kennenlernen oder für einzelne Themen. Derselbe Preis wie eine osteopathische Behandlung. Direkt über Doctolib buchbar.
Für die meisten
Der Weg des DreiEins
750 €
in Nettersheim · 850 € an den Kölner Standorten
- Vier Doppelstunden, von Wissen bis Weitergehen
- Ein Online-Check-up während des Prozesses, 30 Minuten
- Ein zweiter Check-up danach, 30 Minuten
- Im Paket günstiger als einzeln gebucht
Der Weg kostet denselben Stundensatz wie eine osteopathische Behandlung, obwohl die Arbeit aufwendiger ist. Ich möchte ihn möglichst vielen Menschen zugänglich halten. Dass ich weitgehend unabhängig vom Gesundheitssystem arbeite, macht das möglich.
Der erste Schritt ist eine Nachricht.
Drei Zeilen genügen. Ich melde mich zeitnah bei dir, und wir klären in Ruhe, ob der Weg für dich der richtige ist.
Ich arbeite allein, meine Stunden sind begrenzt. Zwischen deiner Anfrage und dem ersten Termin kann deshalb etwas Zeit liegen.